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蛋白質攝取計算

一般成人每餐約可攝取2-3份，如果年紀較大或是增肌階段，就建議攝取3-3.5份

通常以 image三指為一份蛋白質，

不過豆製品的蛋白質含量較低，所以是半盒為一份蛋白質，

所以習慣大口吃肉的瘦粉，可以改成大口吃豆腐喔～～

 

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    陳寶妮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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